Gebelikde kilo alimi...

Konu: Gebelikde kilo alimi... Cuma Ekim 30, 2009 5:44 pm

Yakın
bir geçmişe kadar doktorlar anne adaylarının kilolarını belli sınırlar
içinde tutmaya çalışmışlardır. Gebeliğin seyrinde anne adaylarının kilo
artışları sıkı bir şekilde incelenmiş ve "aşırı" kilo alanlara düşük
kalori diyeti uygulanmıştır. Bu devrelerde gebelerin tüm gebelik
dönemleri boyunca 7-8 kilo almaları durumunda daha kolay doğum
yapacaklarına ve doğum sonrası kilolarını daha kolay atacaklarına
inanılmıştır. Bu görüş günümüzde geçerliliğini yitirmiştir. Ön
planda olan alınan kilonun miktarı değil, bebeğin gelişimi, anne
adayının tansiyonunun normal sınırlarda seyretmesi ve idrarda albumin
çıkışı olmamasıdır.
preeklampsi
Sağlıklı
bebek doğuran anneler geriye dönük incelendiğinde bunlar arasında
gebelik boyunca hiç (!) kilo almayanlara rastlamak mümkün olduğu gibi,
30 kiloya kadar alanlara da rastlamak mümkündür. Ancak bu uç
sınırlar toplumun ufak bir kesimini ilgilendirir ve anne adaylarının
büyük bir kısmı tüm gebelik boyunca ortalama 12.5 kilogram alırlar. Gebelikte
alınan kilo bireysel özelliklere göre önemli değişiklikler
gösterebilir. Alacağınız kilo ön planda gebelik öncesi ağırlığınız ile,
daha sonra bebeğinizin erişeceği ağırlık, plasentanın erişeceği
boyutlar, ırksal özellikler ve en son olarak gebelik esnasındaki
beslenme alışkanlıklarınızla yakından ilgilidir.
[Resimleri görebilmek için üye olun veya giriş yapın.]

Kilonuzu ölçerken dikkat etmeniz gereken noktalar

Eğer
gebelik dönemi boyunca kilo alışınızı kontrol edecekseniz, ki aslında
düzenli olarak kontrollere gidiyorsanız buna gerek yok, bir tartı
edinin.
Kilonuzu haftada bir, sabah kalktıktan hemen sonra üzerinizde sabah kıyafetleriniz varken ölçüp kaydedin.
Ölçümleri
hep sabahları ve hafif kıyafetlerle yapın. Eğer kilonuzu yemekler
sonrasında ve/veya akşam saatlerinde ölçerseniz oldukça yanıltıcı
sonuçlar alırsınız.
Sürekli olarak aynı tartıyı kullanın ve tartılmadan önce ibrenin sıfırda olmasına dikkat edin.

</blockquote>Gebelik
öncesi dönemdeki kilonuz ve boyunuz arasındaki ilişki sizin normal
kiloda mı yoksa aşırı kilolu ya da düşük kilolu mu olduğunuz konusunda
genel bir fikir verir. Bunu anlamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:

Gebelik
öncesi kilonuz düşükse, büyük olasılıkla normal kiloda ya da kilolu
anne adaylarından daha fazla ve daha hızlı kilo alacaksınız.
Karnınızda
büyüyen bebeğin ölçüleri de kilo almanızı yakından etkiler. Ufak yapılı
bebek doğuracak anneler daha az kilo alırken yapılı bebek doğuracak
anneler daha fazla kilo alırlar.
Genel
olarak söylemek gerekirse gebelik öncesi normal kilodaysanız, gebelikte
normal beslendiyseniz ve bebeğiniz de ortalama ölçülerde gelişim
gösterdiyse bu durumda gebeliğinizin sonunda muhtemelen 10 kilogram ile
17.5 kilogram arası almış olacaksınız.
Hangi haftada ne kadar kilo alacaksınız?
Gebeliğin
erken dönemlerinde kilo alımı azdır ve bebek hızlı büyümeye başladığı
andan itibaren siz de daha hızlı bir şekilde kilo almaya başlarsınız.
Tipik
olarak birinci trimester sonunda (üç ay sonunda) anne adayı bir ya da
iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta
500 gram (ayda iki kilo) almaya devam eder.
Bir
antenatal vizitten diğerine yapılan ölçümlerde kilonun aşırı artması ya
da aniden düşmesi çeşitli hastalıkların habercisi olabilir.

__________________

» Gebelikde beslenme...
» Gebelikde sigara kullanimi...
» Gebelikde Tetenos asisi...
» Bayanlara Kilo Aldıran Kür :
» Gebelikde egzersiz,temel prensipler...